６月のダイエット記録

いろいろあって・・・

６月は会社のイベントで旅行に行って、夕食をアホほど食べたのと、情報処理試験に合格していたのが嬉しくて、アホほど食べたりしていたので、浮き沈みが激しくなりました。筋トレもサボり気味なので、身体が正直に結果を返してくれている感じです。

トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー STT020

• 出版社/メーカー: トータルフィットネス(TotalFitness)
• メディア: スポーツ用品

TANITA　タニタ　体組成計 インナースキャン５０ BC-320 (パールホワイト)

• 出版社/メーカー: TANITA　タニタ
• メディア: ヘルスケア&ケア用品

５月のダイエット記録

緩やかな減量

相変わらず筋トレや食事制限は継続しているものの、それ程ストイックなものではないです。無理をしないをモットーにしているので、1カ月で約3kgの減量は、まずまずの結果です。

残念ながら見た目の変化は少なくなりましたが、減量初期と比較すると身体が軽くなってきたのを体感できます。

月末に駆け込み減量で急激に体重が落ちているように見えますが、月を跨ぐと見事に戻ります。て言うか、増えます。。。そろそろ体重が減りにくくなってきたので、リバウンドに気を付けて過します。

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４月のダイエット記録

コツを掴んだ

１ヶ月を通して順調に減量しています。4月から筋トレメニューに『スクワット』を追加したのが良かったのでしょうか。この頃から見た目にも変化が現れてきたらしく、周りから「痩せたね」と言われ出します。

たまにピョコピョコ体重が増加するのが気になりますが、すぐに戻るので問題なしと判断しました。4/21辺りから停滞期に入ったと思われますが、まだ緩やかに減量しているようなので特に対策はとりませんでした。

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